1，一般对于眼睛有利的颜色是绿色，所以这里就以绿色为例，右键电脑桌面空白处，然后点击Ç个性化È 如图

　　

　　2，在弹出的窗口里，我们点击底下的Ç窗口颜色È 如图

　　

　　3，在窗口颜色和外观设置窗口里，项目选择Ç窗口È  如图

　　

　　4，然后点击颜色那里的倒三角，点击Ç其他È ，进入颜色设置窗口  如图

　　

　　5，我们把"色调"、"饱和度"、"亮度"三个选项分别改成"85,123,205"，因为这个颜色对于人的眼睛来说是最有利的，这个也是一般的设置  如图

　　

　　6，然后点击Ç添加到自定义颜色È ，把刚才设置的颜色添加到自定义颜色那里  如图

　　

　　7，我们单击选择自定义刚才设置的颜色，然后点击Ç确定È 如图

　　

　　8，完成以上操作步骤之后，在任何的电脑文字编辑区域，都会被设置成我们刚才设置的颜色，比如我们打开记事本 ，里面会是我们刚才设置的绿色  如图